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Cómo mantener un peso saludable después de los 50 sin hacer dietas estrictas
Llegas a los 50 pensando que ya te conoces perfectamente… y de repente tu cuerpo decide cambiar las normas del juego sin previo aviso. Lo que antes compensabas con una semana "comiendo un poco mejor", ahora parece quedarse contigo durante meses. Y sí, hay días en los...
El corazón también cumple 50: cómo cuidarlo sin convertirlo en una obsesiónEl corazón también cumple 50: cómo cuidarlo sin convertirlo en una obsesión
Hay algo que el corazón y nosotros tenemos en común a partir de los 50: llevamos décadas funcionando a pleno rendimiento y no pensamos parar. Pero como cualquier motor que se precie, agradece un poco de atención. No un culto obsesivo ni un régimen espartano, sino...
Los nuevos abuelos: cómo disfrutar de los nietos sin renunciar a tu independencia
Ser abuelo o abuela hoy no tiene nada que ver con lo que era hace veinte años. Nada. Se acabó el modelo de abuelo-canguro de guardia permanente, disponible a cualquier hora y sin vida propia. La generación que ahora llega a los 50 y los 60 tiene planes, proyectos,...
Sexo en la madurez: mitos que debes olvidar y cómo disfrutar más
¿Quién dijo que a partir de los 50 el sexo pasa a segundo plano? Porque si hablamos de deseo, placer y conexión, más de uno se daría cuenta de que la mejor etapa puede estar justo empezando en este momento. Y no, no es un titular optimista sin fundamento: es lo que...
Adiós al pelo fino y quebradizo: trucos para fortalecer el cabello en la madurez
Llega un momento —normalmente después de los 50— en el que el pelo empieza a comportarse de forma extraña. Donde antes había volumen, ahora este brilla por su ausencia. Donde había brillo, ahora solo hay oscuridad. Y donde había paciencia… ¡Ay, dónde habrá ido la...
Alimentos antiinflamatorios para sentirse mejor por dentro y por fuera
No hace falta tener un máster en nutrición para saber que, a partir de los 50, el cuerpo ya no perdona los excesos como antes. Esa digestión pesada, ese cansancio que aparece sin cita previa o ese dolor de articulaciones “de la nada” suelen tener un enemigo común: la...
¿Por qué nos despertamos más temprano con la edad?
A los 20 te podías dormir a las tres y levantarte más fresco que una rosa a las ocho de la mañana. A los 30 sobrevivías con café. Y a los 50 ¡hay a los 50!… ¡ya no necesitas ni el despertador para estar activo antes de las 7! Con el paso de los años, nuestro reloj...
La rutina para mantenerse activo sin pisar el gimnasio
A medida que van pasando los años, no es obligatorio levantar pesas de 20 kilos ni apuntarse al gimnasio del barrio para estar en forma. De hecho, muchas veces lo que más cuesta no es hacer ejercicio, sino encontrar tiempo o ganas. Pero eso no significa rendirse ante...
Flexibilidad, calma y cero dramas: lo que el yoga hace por ti
Cuando llegan los 50, la mayoría de nosotros nostramos como si se reiniciase el sistema. Es una etapa en la que muchos hombres y mujeres descubren que aún tienen cuerda para rato, pero que el cuerpo —y la mente— ya no funcionan igual que antes. Y no pasa nada. De...
Cuando tu estilo te suma años (y hace que te llamen “señora”)
Cumplir años no significa volverse seria, ni perder el estilo, ni mucho menos resignarse a escuchar ese “señora” que tanto nos chirría sacando nuestros peores instintos. Pero seamos honestas: hay días en los que el espejo parece conspirar. No porque el tiempo pase...
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