Deportes
Hacer deporta ya no es competir contra nadie, es mantenerse fuerte, ágil y con ganas de vivir cada momento al máximo aunque luego nos toque estirar un poco más.
La rutina para mantenerse activo sin pisar el gimnasio
A medida que van pasando los años, no es obligatorio levantar pesas de 20 kilos ni apuntarse al gimnasio del barrio para estar en forma. De hecho, muchas veces lo que más cuesta no es hacer ejercicio, sino encontrar tiempo o ganas. Pero eso no significa rendirse ante...
Flexibilidad, calma y cero dramas: lo que el yoga hace por ti
Cuando llegan los 50, la mayoría de nosotros nostramos como si se reiniciase el sistema. Es una etapa en la que muchos hombres y mujeres descubren que aún tienen cuerda para rato, pero que el cuerpo —y la mente— ya no funcionan igual que antes. Y no pasa nada. De...
Caminar a diario: cuánto y cómo hacerlo para notar beneficios reales
Caminar es uno de esos ejercicios que parecen demasiado sencillos para ser efectivos. Pero, ¡sorpresa!: es de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo y tu mente, sin necesidad de equipamiento especial, cuotas de gimnasio ni habilidades específicas. La clave...